Снова выбираешь эмоционально недоступных?
Давай это остановим!
5 дней - чтобы найти и проработать то, что снова и снова приводит тебя в такие отношения.
Какие темы мы затронем на курсе
причины, почему вас тянет к недоступным партнёрам
эмоциональные триггеры и привычные автоматические реакции
новый набор критериев для здорового партнёр
план действий, чтобы не вернуться к старым привычкам.
Как понять, что курс нужен именно вам
Вы замечали, что снова и снова выбираете человека, который кажется недоступным, холодным или отстранённым? И при этом внутри возникает знакомое чувство тревоги, пустоты и надежды: «ещё чуть-чуть — и всё изменится»?
Это не ваша слабость и не «неправильность». Это паттерн, который формировался ещё в детстве. Вы научились любить через усилие, проверку и ожидание, и теперь ваш мозг и сердце автоматически воспроизводят эти сценарии.
Формат обучения
- 5 небольших видеоуроков.
- Рабочая тетрадь 30+ страниц с дневниками, тестами, матрицами.
- Дополнительные материалы: тест «Эмоционально недоступный партнёр» и дневник «История моих отношений».
Что вы получите
Вы увидите корень своих повторяющихся выборов. Перестанете оправдывать чужую холодность и получите конкретные инструменты для осознанного выбора партнёра. Вы сможете формировать отношения, которые действительно приносят тепло и стабильность.
Стоимость обучения
Тариф «Только курс»
1490 ₽
- доступ к курсу сразу после оплаты,
- вводный урок и 5 видео уроков,
- рабочие тетради к 5 урокам,
- домашние задания,
- дополнительные материалы.
Тариф «Курс + онлайн консультация»
6000 ₽
- все что в тарифе "Только курс",
- онлайн консультация 50 минут с автором курса,
- рекомендации по вашей ситуации после консультации.
Почему этот курс:
Он не про «найти идеального партнёра» и не про «исправить себя». Он про понимание себя, своего сценария и своих потребностей.
Вы научитесь видеть различие между настоящей близостью и привычной химией драмы. Вы перестанете объяснять чужой холод и начнёте честно признавать свои желания.
Программа курса
Урок 1
Потому что меня так научили
Цель дня
Снять стыд и персональную вину за повторяющийся выбор, перевести фокус с «со мной что‑то не так» на сформированный сценарий привязанности.
Терапевтический фокус
- любовь как усилие, ожидание, заслуживание
- привязанность через дефицит и проверку
- связь между ранним опытом и текущими отношениями (без регресса и ретравматизации)
Ключевые сдвиги
- появляется ощущение объяснимости происходящего
- снижается самокритика
- формируется готовность исследовать паттерн, а не бороться с собой
Работа в тетради
- дневник «Как любили меня в детстве?»
- мягкое картирование опыта: тепло, холод, непредсказуемость
- первые гипотезы о том, что сейчас воспринимается как «норма любви»
Урок 2
Химия токсической привязанности
Цель дня
Понять, почему эмоционально недоступные партнёры переживаются как особенно притягательные, а стабильные — как «никакие».
Терапевтический фокус
- интермиттирующее подкрепление (тепло редко, но ярко)
- путаница между тревогой, возбуждением и близостью
- романтизированная надежда как механизм удержания в связи
Ключевые сдвиги у участника
- снижение идеализации недоступного партнёра
- отделение «химии» от реальной близости
- начало распознавания момента включения тяги
Работа в тетради
- карта триггеров: ситуации, слова, дистанция
- фиксация телесных и эмоциональных реакций
- осознание, где именно возникает «крючок» привязанности
Урок 3
Как формируется эмоциональный голод
Цель дня
Осознать внутреннюю пустоту и запрет на «мне можно лучше» как центральные механизмы повторного выбора.
Терапевтический фокус
- эмоциональный голод как состояние, а не дефект
- связь между отсутствием связи и импульсивным выбором
- убеждения о недоступности заботы, тепла, надёжности
Ключевые сдвиги у участника
- распознавание собственного дефицита
- появление сочувствия к себе вместо давления
- первые изменения в базовых убеждениях
Работа в тетради
- шкалы эмоционального насыщения
- выявление ограничивающих убеждений
- когнитивная перепрошивка в мягком, поддерживающем формате (не аффирмационная магия)
Урок 4
Новый тип партнёра — что искать вместо драмы
Цель дня
Сформировать образ здоровой, эмоционально доступной связи и снизить страх перед стабильностью.
Терапевтический фокус
- развенчание мифов: «тепло = скука», «спокойствие = нет любви»
- признаки эмоциональной доступности
- перенос фокуса с интенсивности на надёжность
Ключевые сдвиги у участника
- расширение представлений о близости
- появление интереса к иному типу контакта
- формирование личных критериев выбора
Работа в тетради
- практика «Я выбираю так»
- список новых ориентиров и «красных флагов»
- сопоставление старого и нового сценария
Об авторе курса
Клинический психолог, PhD
Рахимкулова Анастасия Станиславовна
- клиническая специализация в нейро- и патопсихологии, личностных расстройствах.
- специалист КПТ, в том числе ДБТ, АСТ, Схема-терапии, ТОТ, БОС, EMDR.
Отзывы курса
Елена С.
До курса мне казалось, что то, что происходит с моей личной жизнью - норма для меня и это нельжя изменить. Теперь я понимаю, что и как я могу изменить.
финансист
Ольга В.
Что может дать короткий курс на 5 дней? Казалось - немного. Но оказалось - он изменил мое понимание того, что я делаю. Но главное - я начала видеть причины.
менеджер
Вопросы и ответы о курсе
Готовы к более теплым отношениям?