Выход из апатии:
верните энергию, мотивацию и радость в повседневной жизни
Хроническая усталость, нежелание что-либо делать, тревожные мысли и апатия — это сигналы перегрузки нервной системы, а не ваша слабость.
Я подготовила пошаговую систему, которая помогает мягко вернуть тело, эмоции и мотивацию в баланс.
- Каждый день ощущение «ничего не хочется»?
- Сложно собрать силы даже на маленькие дела?
- Тревога и стресс съедают энергию, а тело «замораживается»?
- Мысли вроде «зачем что-то делать» или «всё бессмысленно» — знакомы?
Вы не одиноки. Апатия — это сигнал нервной системы, а не признак лени. И с этим можно работать мягко, без насилия над собой.
Как работает система «Выход из апатии»
Моя программа состоит из трёх последовательных уровней, можно приобрести каждый отдельно, можно сразу пакетом:
Бесплатный мини-курс
Апатия как сигнал
В этом бесплатном мини-курсе вас ждет не только теория, но и много практики.
- Понимание сигналов апатии в теле и сознании.
- Первые микро-упражнения для мягкой регуляции энергии.
- Практика осознанности тела и эмоций.
- Продолжительность: 3–5 коротких видео + рабочая тетрадь.
Цель: понять природу апатии и сделать первые шаги к мягкой активации.
Курс за 990₽
Тело и апатия: возвращение чувств через движение
- Полный разбор физиологии и психологии апатии.
- Активные практики: дыхание, микро-движения, сенсорные стимулы, трекеры радости.
- Работа с блокировками энергии и мягкая поведенческая активация.
- Формат: видео-уроки + рабочие тетради + PDF-карточки.
Цель: восстановить связь с телом и начать возвращать энергию через маленькие шаги.
Курс за 1490₽
Тревога и апатия: перезапуск нервной системы
- Глубокая работа с симпатической перегрузкой, состоянием freeze и апатией.
- Интеграция тела, эмоций и мыслей через сенсорные и когнитивные практики.
- Комплекс микро-паттернов радости и мягкой активации.
- Формат: видео-уроки + рабочие тетради + PDF-карточки + аудио-практики.
Цель: перезапустить нервную систему и закрепить устойчивую мотивацию и радость.
Но это еще не все
Я приготовила для вас дополнительные материалы, которые могут быть полезны уже сегодня.
Аудио-практика
«Выход из апатии»
7 минут мягких микро-паттернов возвращения ощущений.
Тест «Насколько вы подвержены апатии»
Мгновенная диагностика уровня перегрузки и рекомендации по первым действиям.
Почему моя система работает
Все очень просто. Я ее разрабатывала на основе научных теорий:
- Polyvagal (P. Панксева),
- Behavioral Activation (K. Levin, Martell),
- Schema Therapy.
В моей трехступенчатой системе сочетаются психология, нейробиология и большое, очень большое количество практики.
Программа построена без насилия над собой: в ней есть мягкая поведенческая активация. Я показываю как через микро-паттерны радости можно вернуть чувства нервной системе.
Программа подходит для людей с хронической тревогой, усталостью, апатией. Для тех, у кого апатия отобрала даже силу и волю.
ИП Рахимкулова Анастасия Станиславовна
ИНН 501215984504 ОГРНИП 318505300062801
