ТРЕВОГА ПОД КОНТРОЛЕМ:
5-дневная программа мягкой стабилизации
Программа, которая мягко снижает тревогу, помогает понять свои реакции и вернуть ощущение опоры. Для тех, кто живёт в напряжении, просыпается с тяжестью в груди, быстро выгорает и хочет научиться успокаивать тело и мысли, понимая, что с ним происходит.
ТРЕВОГА ПОД КОНТРОЛЕМ: 5-дневная программа мягкой стабилизации
5 дней, чтобы научиться успокаивать себя в моменте — без борьбы и без давления. Эта короткая программа помогает:
- снизить уровень тревоги,
- понять свои реакции,
- вернуть ощущение опоры и спокойствия.
Для кого эта программа
Эта программа для тех, кто:
– чувствует тревогу почти каждый день;
– живёт в напряжении и устал от постоянного контроля;
– просыпается с тяжестью в груди;
– быстро выгорает и сложно расслабляется;
– хочет наконец понимать, что с ним происходит;
– ищет быстрый, но мягкий способ помочь себе.
Что вы получите на этом курсе?
✔ умение снижать тревогу в моменте,
✔ понимание своих реакций,
✔ первые навыки работы с мыслями,
✔ техники, которые работают быстро,
✔ чувство контроля над собой,
✔ рабочую тетрадь,
✔ 2 бонусных материала.
Почему это работает?
- программа основана на методах КПТ, нейрофизиологии и регуляции нервной системы;
- уроки короткие, простые и мягкие;
- техники подходят людям с высокой чувствительностью и тревожностью;
- всё объясняется человеческим языком, без сложных терминов
Программа курса
Автор курса
Рахимкулова Анастасия Станиславовна
Клинический психолог, PhD, , патопсихолог, нейропсихолог и психотерапевт с фундаментальным академическим образованием и глубокой практикой с 15-летней практикой
Работаю в нескольких терапевтических подходах — когнитивно-поведенческом, позитивном, ориентированном на решение и телесно-ориентированном. Я не ищу «универсальный метод»: я подбираю тот подход, который работает именно для человека. За этим — годы обучения, реальные клинические случаи и точность научного мышления.
Начните путь к спокойствию прямо сейчас
Каждый день программы — маленький, но важный шаг к внутренней устойчивости.
Задавайте ваши вопросы!
авторизуйтесь