Курс
"Из выживания в опору"
Глубокий и насыщенный курс, касающийся различных стратегий выживания и превращающий их в настоящие внутренние опоры.
О чём этот курс на самом деле
Выживание как систему, условную любовь и необходимость заслуживать право быть
Синдром самозванца как страх потери своего места, а также его источниках и причинах
Синдром отличницы как форму контроля и удержания мира
Стыд и самокритику как внутреннего надсмотрщика
Этот курс — не про «исправить себя»
Он про понимание:
— почему ваша психика когда‑то выбрала именно такие способы жить;
— как детский опыт формирует устойчивые убеждения о себе, мире и людях;
— почему попытки работать с симптомами по отдельности не дают устойчивого результата;
— и что на самом деле означает «опора», о которой так много говорят.
Здесь нет цели убрать ваши защиты. Есть цель — перестать воевать с тем, что вас когда‑то спасало.
Почему раньше не помогало
Работа только с самооценкой, синдромом самозванца, перфекционизмом, самокритикой часто не даёт результата, потому что:
- эти состояния не существуют по отдельности;
- они держатся не на мыслях, а на опыте;
- за ними стоит логика выживания, а не ошибка мышления;
- психика сопротивляется изменениям, если они угрожают ощущению безопасности.
Пока не становится понятно, что именно выживает — изменения либо не происходят, либо откатываются.
Формат обучения
- Онлайн-уроки в записи, доступ к Модулю 1 сразу после оплаты.
- 6 модулей, по 5-7 уроков в каждом.
- Практики на всех уроках.
- Рабочая тетрадь к каждому уроку с техниками и упражнениями.
Ваши стратегии выживания:
- будут проработаны на когнитивно-смысловом уровне без перегруза аффектом,
- перерстанут прятаться за высокофункциональными защитами (идеальность, контроль, ответственность),
- потеряют ключевое ядро всей своей системы (стыд и вина),
- заменяться реалистичным выходом в опору.
Стоимость обучения
Тариф «Только курс»
7 900 ₽
- 6 модулей, 5-7 уроков в каждом модуле,
- рабочие тетради к каждому уроку,
- практики, техники, упражнения.
Тариф «Курс+консультация»
12 000 ₽
- Все что в тарифе "Только курс",
- онлайн консультация 50 мин с автором,
- разработка индивидуальных рекомендаций после встречи.
Что вы получите в результате:
После курса вы:
— перестанете воспринимать себя как «сломанных»;
— увидите логику своих реакций и состояний;
— снизите уровень внутренней войны с собой;
— научитесь замечать включение режима выживания;
— начнёте формировать внутреннюю опору без давления и насилия над собой.
Этот курс не про быстрые изменения. Он про устойчивость. Он вернет вам то, что было потеряно давно - внутреннюю опору.
Курс не заменяет индивидуальную психотерапию, не предлагает резких изменений и тем более не обещает «исцеление».
Он даёт карту, язык и опору для более бережного движения к себе
Программа курса
Модуль 1
Самооценка как стратегия выживания
Смысл модуля. Этот модуль не про «повышение самооценки». Он про понимание того, как самооценка формируется как адаптация к небезопасному опыту и почему попытки «полюбить себя» часто не работают.
Ключевая идея модуля:
Низкая или нестабильная самооценка — это не дефект личности, а способ сохранить связь, безопасность и контроль в условиях хронической угрозы.
Модуль 2.
Условная любовь: когда ценность нужно заслужить
Смысл и ключевая идея модуля
«Если любовь и принятие были непредсказуемы, психика делает вывод: со мной будут, только если я соответствую».
Этот модуль — про то, как формируется внутренняя сделка с миром:
- я буду удобным,
- я буду полезным,
- я буду сильным / умным / правильным, — и тогда, возможно, меня не бросят.
Модуль 3
Синдром самозванца: когда безопасность зависит от идеальности
Смысл и ключевая идея модуля.
«Если ошибаться было опасно, психика делает вывод: я имею право быть, только если я безупречен(на)».
Синдром самозванца здесь рассматривается не как:
- низкая самооценка,
- недостаток уверенности,
- когнитивное искажение,
а как способ удерживать безопасность, контроль и принадлежность.
Модуль 4
Синдром отличницы: когда ответственность становится формой выживания
Смысл и ключевая идея модуля.
«Если мир был нестабильным, психика делает вывод: я должен всё держать под контролем — иначе будет опасно».
Синдром отличницы здесь — не про:
- любовь к порядку,
- перфекционизм как черту,
- амбициозность,
а про раннюю необходимость быть собранным, удобным и предсказуемым, чтобы снизить хаос вокруг.
Модуль 5
Стыд и самокритика: внутренний надсмотрщик
Смысл и ключевая идея модуля.
«Стыд — это не про то, что со мной что-то не так. Стыд — это способ не потерять связь».
Здесь мы окончательно снимаем персонализацию:
стыд — не дефект личности, а встроенный механизм выживания в отношениях.
Модуль 6
Из выживания в опору: как формируется ощущение "Со мной все в порядке"
Смысл и ключевая идея модуля.
«Опора — это не уверенность и не спокойствие.
Опора — это способность выдерживать жизнь, не разрушая себя».
Этот модуль завершает логику курса:
- мы не “убираем” защитные стратегии,
- мы снижаем их монополию,
и расширяем репертуар реагирования.
Если вы узнали себя
Возможно, вы просто слишком долго жили так, как когда-то было необходимо.
Возможно, с вами всё это время было не «что-то не так».
Этот курс — не обещание быстрых изменений.
Это приглашение начать иначе относиться к себе.
Без насилия. Без спешки.
С уважением к тому пути, который вы уже прошли.
Если вам откликается этот подход — вы можете присоединиться к курсу тогда, когда будете к этому готовы.
Часто задаваемые вопросы
Готовы пройти курс?